Koffein érzékenység okai & lehetséges természetes gyógymód
Észreveszed, hogy megnő a koffein érzékenysége? Talán a pulzusszám és /
vagy a vérnyomás növekedése ivás után egy vagy több csésze kávét?
Ez lehet az oka, hogy számos dolgot. Azonban az egyik kevésbé gyakori
jelentett okok, amit szeretnék foglalkozni ezen a poszton:
B-vitamin hiányosságok, különösen a B12
Kalciumhiány
Vashiány
Magnéziumhiány
Káliumhiány
Észrevétlen kiszáradás
Ha ön alatt magas szintű stressz, esélye van szüksége van több a fenti,
és különösen több, mint a diéta önmagában nyújthat. A kiegészítés
feltétlenül szükség van az összes fenti, kivéve talán kalcium, ha
egyszerűen növeli a napló bevitel. Egy pohár tej (250 ml) körülbelül 300
mg kalciumot biztosít, ami csak az ajánlott napi bevitel 1/4-e (1200 mg
ajánlott naponta). Ha azt akarta, hogy az összes kalcium az élelmiszer,
akkor feltétlenül nézni a kalóriát, mint a tej és a sajt egy kicsit a
nehéz oldalon.
B12 és a vas szintje hihetetlenül nehéz növelni a diéta egyedül. Azt
javaslom, hogy a következőket:
Magnézium 400-500mg naponta
Kalcium 500mg naponta kiegészítő formában, vagy legalább két pint
tejet egy nap egy ideig, majd egy pint naponta. Úgy vélik, hogy néhány
ásványvíz, mint s. Pellegrino tartalmaz körülbelül 170mg/l mivel A
Szarvas Park csupán 7 a 70mg/l. Ha a víz nagyon kevés kalciumot kell
kiegészíteni több vagy többet enni tejtermék, amely szükségessé teheti,
hogy növelje az edzések, hogy ellensúlyozza a kalória terhelést.
Gyermek rágható multivitaminok: Használom a gyermekek multik, mert
nagyon jó mennyiségű vasat (18mg), cink 15mg, D-vitamin (600IU) és 100mg
kalcium. Meg fogja találni, hogy a legtöbb felnőtt multik túl gyenge,
különösen a cink és a vas.
B-vitamin komplex extra B12- vel. Azt javaslom B-vitamin komplex
50mg, és 1000 mcg B12 naponta. Néhány ember vette 4,000 a 7,000 mcg
naponta körülbelül két hónapig a szint, hogy elérje a normális.
C-vitamin (3-5 gramm naponta)
Igyon legalább 3 liter vizet naponta
Az ajánlott napi káliumbevitel 4700 mg. Meg kell enni több mint két
kiló naponta, vagy 1 kilogramm, annak érdekében, hogy elérje a 4,7 gramm
napi követelmény. A legtöbb ember valójában kálium hiányos, és ez
nyilvánvalóvá válhat a különböző szubklinikai tünetek, mint például a
magas vérnyomás és néha pulzusszám.
Úgy tűnik, b12 nagyon nehéz felvenni. Én nyelvalatti B12 és ez nagyon
jól működik.
Vissza a koffein érzékenység, azt lehet mondani, hogy ha a fenti
hiányosságok jelen vannak, növekedése BP figyelhető meg. Miután a fenti
ásványi anyagok és vitaminok a szokásos szinten, az érzékenység el kell
tűnnie, kivéve, ha vannak további mögöttes kérdések kezelésére. Ez
természetesen nem jelenti azt, hogy minden koffein érzékenység származik
tápanyaghiány; azonban, különösen, ha a munka hosszú órákon át, nem
gyakori edzések, és használja a kávét egy kicsit több, mint az átlagos
felhasználók számára előnyös lehet a tápanyag-reklám sok szempontból túl
gyógyító a koffein érzékenység.
Remél ez segít! Kérjük, használja a megjegyzés rovatban, hogy ossza meg
gondolatait!
vagy a vérnyomás növekedése ivás után egy vagy több csésze kávét?
Ez lehet az oka, hogy számos dolgot. Azonban az egyik kevésbé gyakori
jelentett okok, amit szeretnék foglalkozni ezen a poszton:
B-vitamin hiányosságok, különösen a B12
Kalciumhiány
Vashiány
Magnéziumhiány
Káliumhiány
Észrevétlen kiszáradás
Ha ön alatt magas szintű stressz, esélye van szüksége van több a fenti,
és különösen több, mint a diéta önmagában nyújthat. A kiegészítés
feltétlenül szükség van az összes fenti, kivéve talán kalcium, ha
egyszerűen növeli a napló bevitel. Egy pohár tej (250 ml) körülbelül 300
mg kalciumot biztosít, ami csak az ajánlott napi bevitel 1/4-e (1200 mg
ajánlott naponta). Ha azt akarta, hogy az összes kalcium az élelmiszer,
akkor feltétlenül nézni a kalóriát, mint a tej és a sajt egy kicsit a
nehéz oldalon.
B12 és a vas szintje hihetetlenül nehéz növelni a diéta egyedül. Azt
javaslom, hogy a következőket:
Magnézium 400-500mg naponta
Kalcium 500mg naponta kiegészítő formában, vagy legalább két pint
tejet egy nap egy ideig, majd egy pint naponta. Úgy vélik, hogy néhány
ásványvíz, mint s. Pellegrino tartalmaz körülbelül 170mg/l mivel A
Szarvas Park csupán 7 a 70mg/l. Ha a víz nagyon kevés kalciumot kell
kiegészíteni több vagy többet enni tejtermék, amely szükségessé teheti,
hogy növelje az edzések, hogy ellensúlyozza a kalória terhelést.
Gyermek rágható multivitaminok: Használom a gyermekek multik, mert
nagyon jó mennyiségű vasat (18mg), cink 15mg, D-vitamin (600IU) és 100mg
kalcium. Meg fogja találni, hogy a legtöbb felnőtt multik túl gyenge,
különösen a cink és a vas.
B-vitamin komplex extra B12- vel. Azt javaslom B-vitamin komplex
50mg, és 1000 mcg B12 naponta. Néhány ember vette 4,000 a 7,000 mcg
naponta körülbelül két hónapig a szint, hogy elérje a normális.
C-vitamin (3-5 gramm naponta)
Igyon legalább 3 liter vizet naponta
Az ajánlott napi káliumbevitel 4700 mg. Meg kell enni több mint két
kiló naponta, vagy 1 kilogramm, annak érdekében, hogy elérje a 4,7 gramm
napi követelmény. A legtöbb ember valójában kálium hiányos, és ez
nyilvánvalóvá válhat a különböző szubklinikai tünetek, mint például a
magas vérnyomás és néha pulzusszám.
Úgy tűnik, b12 nagyon nehéz felvenni. Én nyelvalatti B12 és ez nagyon
jól működik.
Vissza a koffein érzékenység, azt lehet mondani, hogy ha a fenti
hiányosságok jelen vannak, növekedése BP figyelhető meg. Miután a fenti
ásványi anyagok és vitaminok a szokásos szinten, az érzékenység el kell
tűnnie, kivéve, ha vannak további mögöttes kérdések kezelésére. Ez
természetesen nem jelenti azt, hogy minden koffein érzékenység származik
tápanyaghiány; azonban, különösen, ha a munka hosszú órákon át, nem
gyakori edzések, és használja a kávét egy kicsit több, mint az átlagos
felhasználók számára előnyös lehet a tápanyag-reklám sok szempontból túl
gyógyító a koffein érzékenység.
Remél ez segít! Kérjük, használja a megjegyzés rovatban, hogy ossza meg
gondolatait!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése